(资料图)

1、首先 你应该认识到这不是一种病，你也是正常人。

2、这种毛病确实对你的生活带来了消极影响。

3、 解决这个问题可以使用厌恶疗法或者崩溃疗法。

4、很简单，越是让你感到害怕的场景越是让你产生头晕目眩的地方，你反而要常去。

5、你可以找个时间，在这些场景散步。

6、一开始肯定会有你所描述的情况出现，但是不要离开，反复寻求这种刺激到你适应为止。

7、 也可以在广场上给你的亲人朋友打电话，这里说的是打电话，而不是当面交谈。

8、不要理会过往的人群，去和朋友们交谈，或想一些能唤起你幸福感和积极情绪的事情，尽量每天都坚持这么做，1到2月会有效果的。

9、试试吧。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。