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近期,将会有一场重大的体育赛事开幕,无疑会成为全民关注的焦点。现在,民众的运动意识、健康意识、健身意识也在逐渐提高,大家都纷纷参与到全民健身的行列中。可是有很多人并不了解什么是健康运动,仅仅一味的开展健身运动,那样不但不容易具有锻炼的实际效果,乃至会毁坏人体的身心健康。

怎样才是健康运动?健康运动又有什么好处呢?可以在运动之前进行全面的体质评估,选择安全有效的健身运动,遵从循序渐进的健身计划,参加多种形式的运动项目,全面发展运动能力。健康运动不仅可以改善身材、控制体重,还能积极促进人体综合健康,预防各类疾病的发生。

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